È·ÁÇÑ ÀÇ»ó°ú Çö¶õÇÑ Á¶¸í ¾Æ·¡ ¿ì¾ÆÇÑ ¸öÁþÀ», °¨¹Ì·Î¿î ¼±À²À», Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÛÇ°À» ¼±º¸ÀÌ´Â ¹è¿ì¿Í ¿¬ÁÖÀÚµé. °ü°´µéÀÇ ¿·ÄÇÑ ¹Ú¼ö¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´ë¸¦ ³»·Á¿Ã ¶§, ±×µéµµ ¸ð¸£°Ô ÀÌ·± ¸»ÀÌ ÅÍÁ® ³ª¿ÃÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ¡°¾ÆÀÌ°í Ç㸮¾ß.¡±
´©±¸³ª ÇѹøÂëÀº ¹«´ë À§¿¡ ¼ ÀÖ´Â ¹è¿ì³ª ¿¬ÁÖÀÚ°¡ µÇ´Â ²ÞÀ» ²ã ºÃ°ÚÁö¸¸, Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ±×µéÀÇ ¼Ó³»¸¦ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ¸é ¡®¿µ±¤À» ¸¸µé¾î³»´Â Å« »ó󡯿¡ °í°³¸¦ Àý·¹Àý·¹ Èçµé°í ¸» °ÍÀÌ´Ù. Á÷¾÷À» °¡Áø »ç¶÷À̶ó¸é °áÄÚ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â, µû¶ó¼ °ø¿¬Àε鿡°Ôµµ ¹Ýµå½Ã µû¶ó ºÙ´Â ±×¸²ÀÚ °°Àº ±×µéÀÇ Á÷¾÷º´Àº »ý°¢º¸´Ù ½É°¢ÇÏ°í ´Ù¾çÇÏ´Ù.
½´¸¸, ±Û·»±¼µåµµ ÇÇÇØ°¥ ¼ö ¾ø¾ú´ø ¡®À½¾ÇÀÎÀÇ °íÅ롯 ³¶¸¸ÁÖÀÇ ²ÉÀ» ÇÇ¿î µ¶ÀÏÀÇ ÀÛ°î°¡ ½´¸¸Àº ¹«¸®ÇÑ ÇÇ¾Æ³ë ¿¬ÁÖ ¿¬½ÀÀ¸·Î ÀÎÇØ 20´ë Áß¹Ý ¼Õ°¡¶ô ¸¶ºñ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³µ°í, 20´ë ÈĹݿ¡ °á±¹ ¿¬ÁÖ¿Í´Â ¸Ö¾îÁö°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹Ý¸é ÇǾƴϽºÆ® ±Û·» ±¼µå´Â À½¹Ý ³ìÀ½ Àü µû¶æÇÑ ¹°¿¡ 20ºÐ°£ ¼ÕÀ» ´ã±×°í Àְųª Æò¼Ò¿¡µµ Àå°©À» ³¢°í ŸÀΰú ¾Ç¼ö¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â µî ±ØÁøÈ÷ ¼ÕÀ» º¸È£Çϱâ·Î À¯¸íÇßÁö¸¸, ¹Ù´Ú¿¡¼ 14ÀÎÄ¡(¾à 36cm) ³ôÀÌ ¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÀº ³·Àº ÇǾƳë ÀÇÀÚ¿¡ ¾É±â¸¦ °íÁý, ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ¿¬ÁÖÇÏ´Â ¸ð½ÀÀº ±×ÀÇ Æ®·¹ÀÌµå ¸¶Å©°¡ µÇ¾úÀ¸¸ç Ç㸮 ÅëÁõ ¿ª½Ã ²÷ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
ÀÌó·³ Àå½Ã°£ °°Àº ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ýº¹, À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ¿¬ÁÖÀڵ鿡°Ô´Â Àú¸¶´ÙÀÇ ¡®³² ¸ð¸¦¡¯ °íÅëÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÆƼ½ºÆ® Ŭ¸®´Ð Àü¹®°¡ÀÎ À¯Àç¿í ¿øÀå(ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ, ÇѾç¹æÀÇ·á¼¾ÅÍ »î)Àº ¡°¿¬ÁÖÀÚµéÀÇ ¾à 80%°¡ ¼Õ°¡¶ôÀ̳ª ¼Õ¸ñ¿¡ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ »ç½Ç¡±À̶ó°í ÇÑ´Ù.
¿¬ÁÖȸ³ª ÄáÄðÀ» ¾ÕµÐ Çö¾Ç±â ¿¬ÁÖÀÚµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ °Þ´Â Áúȯ Áß Çϳª´Â ¡®°ú»ç¿ëÁõÈıº(overuse syndrome)¡¯ÀÌ´Ù. ¸» ±×´ë·Î ½ÉÇÑ ¿¬½ÀÀ¸·Î ½Åü¸¦ °úÇÏ°Ô »ç¿ëÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀ¸·Î, óÀ½¿¡´Â ÆÈ ±ÙÀ°ÀÌ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏÁö¸¸, ½ÉÇØÁö¸é ÀÎ´ë ¼Õ»ó°ú »À¿¡±îÁö ÅëÁõÀÌ È®»êµÈ´Ù. ¼Õ¸ñÀÇ ½Å°æÀÌ ´¸®´Â ¡®¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº(carpal tunner syndrome)¡¯ ¿ª½Ã ¸¶Âù°¡Áö. Çѹø Ãæ°ÝÀ¸·Î ¹«¸®°¡ °£ ½Åü´Â ½±°Ô ´Ù½Ã ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ¾î ³´±â Èûµç °íÁúº´ÀÌ µÇ±â ½Ê»óÀ̳ª, À¯Àç¿í ¿øÀåÀº ¡°¾î´À Á¤µµ ³ª¾ÆÁ³´Ù°í »ý°¢µÇ¸é ¿¬ÁÖÀÚµéÀÌ ³¡±îÁö Ä¡·á ¹ÞÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ°í ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬ÁÖ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡, ´Ù½Ã Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ºó¹øÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°Áõ»óÀÌ ´õ¿í ¾ÇÈÇØ, °á±¹ ¾Ç±â¸¦ ³õ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù¡±°í ÁöÀûÇÑ´Ù.
½ÅüÀÇ »ý±è»õ°¡ º¯ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ÈçÈ÷ ¡®°ÅºÏ ¸ñ¡¯À̶ó°í ºÒ¸®´Â, ¸ñÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿Â ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼´Â ÇǾƴϽºÆ®µé¿¡°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÈçÇÑ ¸ð½ÀÀ̸ç, ¹ÙÀ̿ø®´Ï½ºÆ®³ª ºñ¿Ã¸®½ºÆ® µéÀº ¿¬ÁÖ ½Ã »ç¿ëÇÏ´Â ÅιÞħ ¶§¹®¿¡ ÅιÞħ°ú »ì°¯ÀÇ ¸¶Âû·Î ÀÎÇÑ ÇǺκ´À̳ª, ¶§¿¡ µû¶ó ¾È¸é ºñ´ëĪÀÌ ¿À´Â °æ¿ìµµ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ¿¬ÁÖ ÇÒ ¶§ À̸¦ ¾Ç¹°°í ÁýÁßÇÏ´Â ¿¬ÁÖÀÚµéÀº ÅÎ °üÀý¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü º´¿øÀ» ã±âµµ ÇÑ´Ù.
¿òÁ÷ÀÌ´Â Á¾ÇÕº´¿ø, ¶Ù°í ±¸¸£´Â ¹«¿ë¼öµé ³Ê¹« ¾É¾Æ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀº Ç÷¾× ¼øȯ, ÇǺΠƮ·¯ºí, º¯ºñ, º¹ºÎºñ¸¸ µî ºñ±³Àû ¡®¾Ö±³Àִ¡¯ Áõ»óÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¿¬ÁÖÀÚµéÀÇ Á÷¾÷º´À̶ó¸é, Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°À» ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏ´Â ¹«¿ë¼ö³ª ¹è¿ìµéÀÇ Á÷¾÷º´Àº Á¶±Ý ´õ ½É°¢ÇÏ´Ù.
¾Æ¹«¸® ³¯¾ÀÇÑ ¹ß·¹¸®³ªµéÀ̶ó°í Çصµ ±×µéÀ» ¹ø½ µé¾î¿Ã·Á¾ß ÇÏ´Â ³²ÀÚ ¹«¿ë¼öµé¿¡°Õ ±×³àµéÀÇ ¹«°Ô°¡ ºÎ´ãµÇ´Â °Ô »ç½Ç. ÇÑ ¹ß·¹¸®³ë´Â ¡°Àڱ⠰ü¸® ¾È ÇÏ´Â ¹ß·¹¸®³ªµéÀÌ ¾â¹Ó´Ù¡±°í Åä·ÎÇÒ Á¤µµ·Î, À̵éÀÌ ¿Â¸öÀ¸·Î ¹Þ¾Æ³»¾ß ÇÏ´Â Áß·ÂÀÇ Å©±â´Â ½Ç·Î °Å´ëÇÏ´Ù. ½´ÅõÆ®°¡¸£Æ® ¹ß·¹´ÜÀÇ ¹«¿ë¼ö¿´Áö¸¸, Ç㸮 µð½ºÅ©·Î ÀÎÇØ Áö±ÝÀº ¾Æ³»ÀÇ ¸Å´ÏÀú·Î ¿Õ¼ºÇÒ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹ß·¹¸®³ª °¼öÁøÀÇ ³²Æí Å÷Ä¡ ¼ÒÅ©¸ÇÀ» ºñ·Ô, ¹ß·¹¸®³ëÀÇ ÀºÅð 1¼øÀ§°¡ Ç㸮 µð½ºÅ©ÀÎ °ÍÀº Á¦¹ý ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½Ç.
À̽º¶ó¿¤ÀÇ ±¹º¸±Þ ¾È¹«°¡·Î ºÒ¸®´Â ¿ÀÇÏµå ³ªÇϸ°Àº ¾à 20¿© ³â Àü ½É°¢ÇÑ Ç㸮 ºÎ»óÀ¸·Î ôÃß ¿¬°ñÀÌ ºÎ¼Á® ÇÑ ÂÊ ´Ù¸®°¡ ¸¶ºñµÇ±âµµ Çß´Ù. (ÇÏÁö¸¸ ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À» ã¾Æ³» Á» ´õ È¿À²ÀûÀÌ°í µ¶Æ¯ÇÑ ½Åü Ç¥Çö ¹æ¹ýÀ» ¹ßÀü½ÃÄÑ ¾È¹«°¡ÀÌÀÚ ¹«¿ë°¡·Î ¿Õ¼ºÇÒ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.)
ÆÀ ´ÚÅÍ°¡ Ç׽à ´ë±â, ¡°¸ðµÎ°¡ ÁØ ÀÇ»ç´Â µÉ °É¿ä?¡± ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹Àº °ø¿¬¿¡ Ã⿬ÇÏ´Â ¹è¿ìµéµµ ¿Â¸ö¿¡ (¸ÛÀ¸·Î) ¾ó·èÁø ¿µ±¤ÀÇ »óó´Â Çʼö ÈÆÀå. űǵµ¿Í ÅðßÀ» ºñ·ÔÇÑ µ¿¾ç¹«¼úÀ» ÃÑ ¸Á¶óÇÑ ¸¶¼£¾ÆÃ÷¿Í ¾ÆÅ©·Î¹ÙƽÀ» ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â <Á¡ÇÁ>´Â ±¹³» °ø¿¬°è¿¡¼ Àü¼Ó ¡®ÆÀ ´ÚÅÍ¡¯¸¦ µÐ 1È£ °ø¿¬ÀÌ´Ù. ¿©ÀÚ ±¹°¡´ëÇ¥ ÆÀ ´ÚÅ͸¦ Áö³½ À̼º¿îÀ» ºñ·Ô, 4¸íÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ <Á¡ÇÁ> ÆÀ ´ÚÅ͵éÀº ÁßÀÇÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹è¿ìµéÀÇ ½Åü ¿¹¹æ ¹× ºÎ»ó Ä¡·á¸¦ ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù.
<Á¡ÇÁ>ÀÇ ÆÀ ´ÚÅ͵éÀº °ø¿¬ÀåÀÌ ÀÖ´Â °°Àº °Ç¹°¿¡ µû·Î ¸¶·ÃµÈ Ä¡·á½Ç¿¡ »óÁÖÇϸç, ¸ð´ÏÅÍ»óÀ¸·Î °ø¿¬ÁßÀÇ ¸ð½Àµµ °üÂûÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. °ø¿¬ ½Ã°£ Àü°ú ÈÄÀÇ ¹è¿ì ÄÁµð¼ÇÀ» üũÇÏ´Â °ÍÀº ±âº» ÁßÀÇ ±âº».
¡°¼ø°£ÀûÀ¸·Î ÈûÀ» ÁÖ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î ±ÙÀ°ÅëÀ̳ª ¹ß¸ñÀÇ ¿°ÁÂ(Á¢Áö¸§) µî Å©°í ÀÛÀº ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Ç×»ó ÀÖÁö¿ä. ÆÀ ´ÚÅ͵éÀÌ ¹è¿ìµéÀÇ ºÎ»ó ¹æÁö Æ®·¹ÀÌ´× ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇؼ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÁúÀûÀÌ¾î¼ ¿ÏÄ¡°¡ Èûµç Ç㸮µð½ºÅ©³ª ±ÙÀ°Åë µîÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÑ ¸ñÀûµµ ÀÖÁö¸¸, ´ÙÄ¡±â Àü °ü¸® °³³äÀÌ ´õ¿í Å©ÁÒ.¡±(±è¹Î¼®, <Á¡ÇÁ> È«º¸ ½ÇÀå)
°ø¿¬ Áß ¹è¿ì°¡ ÅëÁõÀ» ´À²¸µµ °ø¿¬ÀÌ ÁߴܵÇÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¹«´ë À§·Î ÆÀ ´ÚÅÍ°¡ °¥ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ À§±ÞÇÑ »óȲ¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ±Þóġ ±³À°À» ¹è¿ìµé¿¡°Ô µû·Î ½Ç½ÃÇÏ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¡°Á¡ÇÁ ¹è¿ìµéÀº ¹ÝÀº Àǻ硱¶ó´Â ¸»ÀÌ ±¦È÷ ³ª¿Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
°ø¿¬¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â Àü¹® ¹«¿ë¼öµéÀÌ ÀÖ´Â ¹ÂÁöÄà <³ëÆ®¸£´ã µå Æĸ®>¿¡¼µµ ¹«´ë À§¿¡ ¼± À̵éÀ» À§ÇÑ ´ã´çÀÚ°¡ º°µµ·Î ÀÖ´Ù. ÀÓÇö¿µ ÇÇÁöÄà Å׶óÇǽºÆ®´Â ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö¸¦ Àü°øÇÑ Àü¹® ¹°¸®Ä¡·á»ç. ¡°¾Æ¸¶µµ ´í¼µéÀº ¾È ¾ÆÇ °÷ÀÌ ¾øÀ» °Í¡±À̶ó´Â ±×³à´Â <³ëÆ®¸£´ã µå Æĸ®> Çѱ¹¾î °ø¿¬ ½ÃÀÛºÎÅÍ 2³âÀÌ ³Ñ°Ô À̵éÀÇ °Ç°À» ¹«´ë °¡Àå °¡±îÀ̼ »ìÇÇ°í ÀÖ´Ù.
°ø¿¬ ½ÃÀÛ 3, 4½Ã°£ Àü ¸®Çã¼³À» À§ÇØ ¹è¿ìµéÀÌ ¸ðÀÌ´Â ÀÏ¸í ¡®ÄÝ¡¯ ½Ã°£ ¶§ ÇÇÁöÄà Å׶óÇǽºÆ®ÀÇ Áغñµµ ½ÃÀ۵ȴÙ. °ø¿¬ ÁغñÇÏ´Â ¹è¿ìµé°ú ´í¼µéÀ» º¸¸ç ±×µéÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» Á¡°ËÇÏ°í ¸Å´º¾ó Ä¡·á, Å×ÀÌÇÎ Ä¡·á µî ¿¹¹æ°ú ÀÀ±Þ »óȲ ½Ã ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇÑ ´ëó µî¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Ù. ¿ö³« ´Ü·ÃµÈ ½Åü·Î ÀÎÇØ ÀϹÝÀε麸´Ù ȸº¹ ¼Óµµ°¡ ¸Å¿ì ºü¸¥ ´í¼µéÀ̶óÁö¸¸ »À¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ Ãæ°ÝÀÌ °¡ÇØÁø »óȲ¿¡¼´Â ÀÀ±Þ ¸¶»çÁö ÈÄ º´¿ø ÇàÀº ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹ý.
¡°´í¼µéÀÇ ¿îµ¿·®Àº 100¹ÌÅÍ ´Þ¸®±â¸¦ °ø¿¬ ³»³» ½° ¾øÀÌ ÇÏ´Â ¼öÁØÀÌ¿¡¿ä. ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ÃãÀ» Ãá °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ¶ó¼ ¾È ÁÁÀº °÷ÀÌ ¸¹ÁÒ. Ç㸮³ª ¹ß¸ñ ºÎ»ó, Àδ밡 ´Ã¾î³´Ù°Å³ª ±Ù°ñ°Ý°è¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀÌ ´Ù ³ªÅ¸³´Ù°í º¸½Ã¸é µÇ¿ä. <³ëÆ®¸£´ã¡¦> ù °ø¿¬ ¶§´Â º®¿¡ ¸Å´Þ·ÁÀÖ´ø ÇÑ ¹«¿ë¼ö°¡ ¶³¾îÁ®¼ ÆÈ °ñÀýÀÌ µÇ¾úÁÒ. 2´Þ Á¤µµ ±é½º¸¦ ÇÏ°í ÀÖ¾ú¾î¿ä.¡±
ÀÓÇö¿µ ÇÇÁöÄà Å׶óÇǽºÆ®´Â ¡°³Ê¹«³ª ¾ÈŸ±î¿î ÀÏ¡±À̶ó¸ç, ¡°¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¾²´Â ¹«¿ë¼öµéÀ̳ª ´í¼µéÀº ÀþÀ» ¶§ °¡Àå ¿Õ¼ºÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í, ±× Àü¼º±âµµ ªÀºµ¥ ÀÌ ¶§ ¸öÀ» ¸¹ÀÌ µ¹º¸Áö ¸øÇÏ´Â °Ô ¾Æ½±´Ù. °ø¿¬ ´Üü µî¿¡¼ ü°èÀûÀ¸·Î À̵éÀ» À§ÇÑ Àü´ã ÆÀÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°Ü¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»À» À̾ú´Ù. ¹®È¸¦ ´©¸®´Â °ÍÀº ¿ì¸® ¸ðµÎÀε¥, ÀÌ°ÍÀ» ÀÌ·ç´Â À̵éÀÇ °¢°³ÀüÅõ°¡ ´õ ¾øÀÌ ¾È¾²·¯¿öÁö´Â ¿À´ÃÀÌ´Ù.
±Û: Ȳ¼±¾Æ ±âÀÚ(¸Å°ÅÁø Ç÷¹À̵ðºñ suna1@interpark.com)
[¨Ï Ç÷¹ÀÌDB
www.playdb.co.kr, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]